[...] Kobiece sprawy się odzywają. Ale, ale...! Mam filmiki! ;D Więc bardzo proszę o spojrzenie i napisanie błędów, jakie popełniam, żeby wiedzieć nad czym pracować ;) Brakuje jeszcze filmików z 2 ćwiczeń na tricepsy i bicepsy, ale postaram się w najbliższym czasie uzupełnić. Przysiady: Nałożone więcej i nie sądziłam, że aż tak odczuję te 2,5kg. [...]
Przepraszam, że wczoraj się nie odezwałem ale miałem dzień zawalony. Panowie wyżej już napisali co trzeba. Ja dorzucę jeszcze moje uwagi, które trochę się pokrywają: Przysiady: Przechylasz się zbytnio do przodu bo sztanga jest za bardzo na szyi. Dałbym ją ciut niżej i zobaczysz, że powinno się poprawić. MC: Biodra bardziej do tyłu. Jeszcze bym [...]
Cześć Wszystkim! Chociaż dzisiaj o wiele ładniejsza pogoda to dzień pełen stresu. Nie ma co opowiadać, ale najadłam się dużej ilości strachu. Mam nadzieję, że jutro będzie już wszystko okej. I miały być dzisiaj trampoliny, a z tego wszystkiego nie wyszło. Jeszcze kiedyś nadrobię ;) /SFD/Images/2016/4/24/2caf99a8c559494a81154ba36469b2e7.jpg [...]
[...] /SFD/Images/2016/5/15/a6b263674b4b4f10a4416b98a07e22ac.jpg /SFD/Images/2016/5/15/306808bf56b14aadb6203ae48382f1d0.jpg A trening... Była rzeź. Tak mnie nogi jeszcze bolały po wcześniejszym treningu, skalpelu i skakaniu... Przysiady to była mordęga. A cardio potem... Paliło. Ale zrobione ;) Trenerze, co mam zrobić z wyciskaniem [...]
[...] było się nie skusić..? ; ) /SFD/Images/2016/5/30/4675818e62ec48d1a708599b2bcb2ec2.jpg /SFD/Images/2016/5/30/60e8364f35c64ae78abd2b7441249de2.jpg Rozpisałam się na podsumowaniu, więc męczyć Was bardziej nie będę ;) Dziękuję jeszcze raz za miłe słowa, są bardzo motywujące ;) Kolorowych! Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-05-30 23:31:22
[...] robić się przyjemnie... Ale jak wyszło się z bloku to jakaś masakra. A w Gdańsku wcześniej nie było aż tak czuć upałów ;< Mięliśmy jechać na plażę, ale trzeba też się jeszcze czasem uczyć... Może jutro wyjdzie ;) Dzików dzisiaj nie widziałam, za to lis doszedł do kolekcji... Czasem się czuję, jakbym serio w jakimś lesie mieszkała, bo żeby [...]
Witaj, dobrze że postanowiłaś coś zrobić. Najwyższa pora. Powiedz nam jeszcze jak jesz, bo nie wiadomo jak się żywisz na codzień. Co lubisz, z czym masz problem. czy jesz za dużo, czy za mało. Na początku zaczęłabym od oczyszczenia kuchni i skupienia się na jakości jedzenia. Nawet nie wiem czy liczyłabym kalorie na początek, ale to zależy od tego [...]
Eveline a orkiszowa dlaczego odpada z ciekawości zapytam ? A mąka żytnia ,kukurydziana i pszenna pełnoziarnista też odpadają? Żebym wiedziała w jakie sie zaopatrzyć ....jeszcze jutro w wolnej chwili poczytam co tam pisało z dozwolonych rzeczy . W sumie wyszło tak że wymieniłam na ryżową to co napisałam ale poszło w śmietnik bo nie wyszło [...]
[...] kilka cm i pół kilograma ;) Szału nie ma, ale... wiosną też miałam spadki po 0,5kg to chyba się już zaczęłam przyzwyczajać. Mam nadzieję, że w kolejny poniedziałek będzie jeszcze lepszy wynik ;) Byliśmy wczoraj na siłowni i moja siła, a bardziej jej brak, to coś strasznego :< Ale mam nadzieję, że już za kilka razy wrócę chociaż troszkę do [...]
[...] jem zazwyczaj 4-6 grzanek i jajecznice z około 6 jaj co drugi dzień żeby nie było że codziennie to samo.Obiad praktycznie codziennie ryż kasza i kurczak albo schab a do tego jeszcze jakaś surówka bądź jeszcze deser. Napoje np soki jabłkowe .Kolacja też zazwyczaj dania na ciepło np ostatnio lazania była. Stwierdzę tyle że moja micha jest [...]
Pięknie Ci idzie! Dziękuję :) Chyba jeszcze nigdy nie byłem tak skupiony na celu jak teraz. Mam nadzieję, że nie wydarzy się nic niespodziewanego co mogłoby to przerwać. Widocznie parę lat musiało minąć zanim do tego dorosłem. Czasem jeszcze jakieś błędy w diecie się zdarzają ale powoli staram się to korygować.
[...] Conor McGregor już wcześniej wyraził zainteresowanie walką z Frankiem Edgarem, podczas wywiadu z dziennikarzem ESPN Arielem Helwani. „Kto jeszcze jest na czele listy? Frankie Edgar jest również na szczycie listy, ponieważ ma pewne podobieństwa do Khabiba. Rusza z nogi zakrocznej i schodzi po jedną nogę. Chcę [...]
[...] czasu mówił, że chce zmierzyć się z Edgarem, ale White w wywiadzie dla Boston Herald powiedział, że ta walka nie ma sensu. https://youtu.be/98rGdb-ehts „Powiedziałem to jeszcze przed walką z Mayweatherem, że (McGregor) może nigdy więcej nie walczyć po tym pojedynku, kiedy zarabiasz takie pieniądze. Od tamtej pory walczył raz. Conor uwielbia [...]
[...] w ogóle McGregor wróci do rywalizacji, a jeśli tak, to kiedy – i wygląda na to, że poznaliśmy na to odpowiedź. W chwili obecnej data i miejsce powrotu Conora McGregor nie są jeszcze potwierdzone przez UFC. The Notorious nie wymienił też nazwiska zawodnika, który byłby jego przeciwnikiem w walce powrotnej, ale Conor nadal kieruje swoją uwagę na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć dzisiaj ostatni dzień w pracy, jeszcze jutro parę zalatwien i wracam do Pl, udało mi się również zrobić trening choć taki jakiś bez sił bylem. Ogólnie trening 6/10 Trening 19.12.19 1. Martwy ciąg z dwoma hantalmi 3 x 6-8 8x46 8x46 8x48 2. Podciąganie na drążku podchwytem lub na wyciągu 3 x 10-12 12x50 12x50 12x50 3. Wykroki z hantlami [...]
[...] Opcji jest kilka i wszystko zależy teraz od decyzji McGregora i UFC. Dla Donalda Cerrone jest to trzecią przegrana walka z rzędu, jednak twardy „Kowboj” nie zamierza jeszcze składać broni i po przytuleniu swojej babci obiecał z uśmiechem na twarzy, że jest przed nim jeszcze dużo rywalizacji. „Kocham ten sport. Zamierzam dalej walczyć. To [...]
zajmij się jeszcze bardziej hematokrytem, zwiększ dawkę natto 2x. cholesterol to tam za przeproszeniem hooj, masz kiepski stosunek hdl do ldl, powinno być w okolicach 1:2, a masz 1:4. ale za to hdl ładnie bo ponad 40,co jest rzadkoscia przy saa. co do t3 - zachowaj sobie na inną okazję. masz praktycznie masz max górna granice i o to chodzi. nie [...]
[...] ze trening przy towarze 3dniowy jest, zbyt rzadki by byl oplacalny temu mnje na 4dniowy push pull nakierowano. No pierw musze zaczac juz wcinac normalnie Aaa takie jeszcze pytanko odnosnie obserwacji wrzuce Bo jak masowalem to zawsze po prostu jadlem zaaa duzo, potwm sie zbijalo i nie wiele z tego bylo Sugerowac sie progressem silowym, [...]
[...] dlaczego gros tradycyjnych chińskich szkół walki poszedł w stronę tańca. Prawdziwe znaczenie konkretnych ćwiczeń rozumieją tylko Ci, którzy mają doświadczenie w pełnokontaktowej walce. Te szkoły taichi, wingchun (czy co tam jeszcze kojarzy się z "nie umiem się bić"), których adepci walczą/sparują są w stanie produkować przyzwoitych fajterów.
[Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski
